まだまだ寒い日が続きますが、少しずつ春の気配を感じる季節になりました。
今回は、私が日ごろ心がけている「健康法」についてお話します。
私たちの仕事はどうしてもデスクに向かう時間が長くなります。
懸念されるのは「座りすぎ」による健康リスク。
私はこの対策として、１時間おきに振動で通知してくれる腕時計を愛用しています。
意識的に席を立つことで血流を促し、体調管理に努めています。
また寒さが緩むこの時期、運動不足解消のために通勤時に利用している
地下鉄とバスを１区手前で降りて歩くことを毎朝の習慣にしています。
休日は時間があればジムに通い、筋トレやランニングマシンで１時間ほど汗を流しています。
体を動かすことは、最高のリセットになります。
皆様も季節の変わり目、どうぞ体調に気を付けてお過ごしください。
